هذه النباتات الخمسة المنزلية سوف تساعدك على النوم

لقد تم توثيق فوائد النباتات المنزلية جيدًا، ولا تزال شائعة كما كانت دائمًا.

سيعرف أصحاب الأصابع الخضراء أنهم يخلقون أجواءً مهدئة ويكون لهم تأثير إيجابي على صحتنا. لكن الكثيرين لن يدركوا أن خصائصها العلاجية تساعد في تعزيز نمط نوم أفضل.

لمساعدتك على الاستيقاظ وأنت تشعر بالانتعاش والتجدد، يكشف توم كوك، مشتري النباتات المنزلية في British Garden Centers، عن النباتات التي يجب أن تضعها في غرفة نومك.

1. الخزامى

يُعرف اللافندر على نطاق واسع بأنه علاج طبيعي فعال لتعزيز الاسترخاء وتقليل مستويات التوتر والقلق.

يسلط كوك الضوء على أن “رائحة اللافندر الحلوة والمنعشة يمكن أن تخلق جوًا هادئًا ومريحًا في غرفة نومك، مما قد يساعدك على النوم بشكل أفضل”.

“لقد ثبت أن الرائحة تبطئ معدل ضربات القلب، وتخفض ضغط الدم، وتقلل من مستويات التوتر بشكل عام، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لأولئك الذين يعانون من مشاكل النوم أو القلق.”

2. الصبار

يعد الصبار خيارًا ممتازًا لتحسين جودة الهواء الداخلي أثناء النوم، حيث أنه يطلق الأكسجين أثناء الليل…

يقول كوك: “إنها لا تساعد فقط على خلق بيئة نوم أكثر انتعاشًا، بل لها أيضًا العديد من الفوائد الأخرى”.

“إن الجل الموجود داخل أوراق الصبار غني بالمواد المغذية وقد تم استخدامه لعدة قرون لخصائصه الطبية.

“يحتوي على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد على تهدئة وشفاء الجلد، في حين أن خصائصه المبردة يمكن أن تساعدك على الاسترخاء والراحة بعد يوم طويل.”

3. نبات الثعبان

إذا كنت شخصًا يحب النباتات ولكن ليس لديك الوقت أو الطاقة للعناية بها بانتظام، فقد تكون نبتة الثعبان هي الخيار الأمثل لك.

يقول كوك: “إن هذه المحطة منخفضة الصيانة معروفة بقدرتها على النمو في ظروف الإضاءة المنخفضة، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لأولئك الذين لا يستطيعون الوصول إلى الكثير من ضوء الشمس”.

“أحد أفضل الأشياء في نبات الثعبان هو أنه يمكنه تصفية السموم الضارة من الهواء، مثل الفورمالديهايد والبنزين والزيلين.” واصل. “وهذا يجعله خيارًا ممتازًا لتحسين جودة الهواء في منزلك أو مكتبك.

“بالإضافة إلى ذلك، من المعروف أن نبات الثعبان ينتج الأكسجين في الليل، مما يمكن أن يساعدك في الحصول على نوم أفضل أثناء الليل من خلال تحسين جودة الهواء في غرفة نومك.”

4. الياسمين

لقد عرف عطر الياسمين الرقيق بخصائصه الطبية لعدة قرون.

يقول كوك: “وفقًا للأبحاث، يمكن لرائحة الياسمين أن تساعد في تقليل مستويات التوتر وتعزيز الاسترخاء، مما يجعله خيارًا شائعًا للعلاج بالروائح العطرية والمساعدات على النوم”.

ويوضح قائلاً: “يُعتقد أنه يحفز إنتاج بعض الناقلات العصبية في الدماغ، مثل السيروتونين، الذي ينظم المزاج وله تأثير مهدئ على الجهاز العصبي”.

“يمكن أن يساعد هذا في تقليل القلق وتعزيز الشعور بالرفاهية، مما يسهل النوم والاستمتاع بنوم مريح أثناء الليل.”

5. زنبق السلام

وجود زنبق السلام في منزلك يمكن أن يفعل أكثر من مجرد المظهر الجيد…

يقول كوك: “يتمتع هذا النبات الجميل بصفات تنقية الهواء، مما يجعله إضافة مثالية لغرفة نومك أو أي مساحة داخلية أخرى”.

“من المعروف أن زنبق السلام يزيل السموم مثل الفورمالديهايد والبنزين من الهواء، والتي يمكن أن تكون ضارة بصحتك إذا كانت موجودة بتركيزات عالية.”

ويقول إنه من خلال وجود زنبق السلام بالقرب منك، يمكنك التنفس بشكل أسهل والاستمتاع ببيئة داخلية أكثر صحة. “بالإضافة إلى ذلك، فإن أوراق النبات الخضراء المورقة والزهور البيضاء الرقيقة تخلق أجواءً سلمية وهادئة، مما يجعلها مثالية لتعزيز النوم والاسترخاء بشكل أفضل.

ويضيف كوك: “إنها إضافة مفيدة ولا تحتاج إلى صيانة من شأنها أن تعزز مساحة المعيشة الخاصة بك بأكثر من طريقة”.